早朝RUN

今日は１０時出勤だったんだけど
なぜか爽やかに朝６時過ぎに起床！！

これは、念願の早朝RUNに行くしかねぇ！！ｗ


ってことで、さっそくヴァームを飲みｗ

６時４５分出発ｗ


◎ねらい◎
仕事前の早朝RUN

◎内容◎
走行距離６．６２ｋｍ
走行時間４４分２６秒
平均速度８．９４ｋｍ/ｈ
平均ペース７分４３秒/ｋｍ
消費カロリー２８９kcal

◎評価と反省◎
早朝RUNと言っても、出勤ラッシュに半分くらいかぶっていたので
走るならば、もっと早起きして車があまりいない時間のほうが良いと思う。なぜなら、車の排気ガスにより、多少具合が悪くなる。
更に、７時過ぎたあたりから日差しが強くなり、うっかり日焼け止めを塗るのを忘れていた。
また、寝起きというのが原因なのか、ヴァームを飲んだにも関わらず、夜RUNほど汗をかかなかった。やはり、日中仕事などで体を動かしていたほうが、代謝UPに繋がるのかもしれない。
よって、今日の早朝RUNの時間に走るよりも、もっと早い時間もしくは、いつもの夜に走ったほうがいいような気がした。


更に、早起きと運動により、おなかが減ったおらは、いつも食べない朝食を大量に頂きました
本日の仕事中、眠くなりませんようにｗ